खूप काही

Summer Foods :आपल्या आहारात या गोष्टी समाविष्ट केल्याने, उन्हाळ्यात कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही…

यावर्षी उन्हाळा फारच लवकर आला आहे. याची सुरुवात फेब्रुवारी महिन्यापासूनच सुरू झाली होती,जी सहसा मार्च महिन्यात होळीनंतर सुरू होते. उन्हाळ्याचा हंगाम आधीच आला आहे, परंतु त्याच वेळी ते त्वचेवर आणि शरीरावर येणाऱ्या अनेक समस्या देखील आपल्याला जाणवायला सुरावात होते.

या हवामानात बर्‍याचदा असे पाहिले गेले आहे की आपल्याला थंड काहीतरी खाण्याची इच्छा होते आणि अशा परिस्थितीत आईस्क्रीम, कवच आणि बर्फाने बनवलेल्या इतर काही गोष्टी आपल्याला खायला आकर्षित करतात,त्या खवाव्याश्या वाटत असतात, परंतु त्या गोष्टी टाळणे आपल्यासाठी कदापि चांगले.

ते कोणत्याही प्रकारे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नाहीत. याशिवाय या हंगामात मसालेदार किंवा जड गोष्टी खाल्ल्यामुळे पोट अस्वस्थ होण्याची भीती देखील निर्माण होते. तर आज अशाच काही गोष्टींबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत ज्या या उन्हाळी हंगामात तुम्ही नक्कीच त्याचे सेवन करू शकता. आपले शरीर थंड ठेवण्याबरोबरच ते आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने देखील खूप चांगले मानले जाते. चला त्या सर्व गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया…

टरबूज :
टरबूजमध्ये 90 टक्के पाणी असते, जे आपल्या शरीराबरोबरच आपल्या शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी कार्य करते.

नारळ पाणी :
नारळाच्या पाण्यात पौष्टिकता असते. हे पोटातील सर्व प्रकारच्या आजारापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी आणि आपल्याला थंड ठेवण्याचे कार्य करते. म्हणूनच, या हंगामात आपण नारळाच्या पाण्याचे सेवन केले पाहिजे.

लिंबाचा रस :
या उन्हाळ्यामध्ये लिंबाचे पाणी पिणे आवश्यक आहे. एक ग्लास लिंबूपाणी उष्णता आणि थकवापासून आपले संरक्षण करते.

काकडी :
काकडी आपली त्वचा व केस सुंदर बनवते. या व्यतिरिक्त, हे आपल्या शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर घालण्याचे कार्य करते.

कॉर्न धान्य :
मक्यात ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन आहे जे आपल्याला या उन्हाळ्याच्या हंगामात बरेच फायदे देते.

दही :
दही एक अशी गोष्ट आहे जी उन्हाळ्याच्या काळात शरीरात थंडपणा आणते. आपण दररोज आपल्या आहारात याचा समावेश करू शकता. आपण हे रायता किंवा लस्सी या कोणत्याही स्वरूपात घेऊ शकता. त्याचा तुमच्या शरीराला प्रत्येक बाबतीत फायदा होईल.

हिरव्या भाज्या :
या उन्हाळ्यात गारूड. टिंडे, भोपळा आणि बीन्स सारख्या भाज्या खाणे चांगले. त्यांच्या वापरामुळे तुमचे शरीर थंड राहील आणि शरीरात पाण्याची कमतरता कधीच येणार नाही.

पोलेन्टा :
उन्हाळ्याच्या हंगामात फिकट आणि कमी मसालेदार खाण्याची तीव्र इच्छा आहे. यासाठी आपण आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा खिचडी खाऊ शकता, जेणेकरून आपले पोट हलके होईल आणि आराम मिळेल.

कोशिंबीर :
आपण खाण्याबरोबर कोशिंबीर घेणे आवश्यक आहे आणि शक्य असल्यास त्यामध्ये काकडी आणि गाजर घाला.

ताक आणि लस्सी :
या उन्हाळ्यामध्ये ताक आणि लस्सी घ्या. हे खाण्याने किंवा पिल्याने तुमचे शरीर थंड रहाते. व शरीरातील फॅट निघून जाते

Related Articles

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments