खूप काही

Health Tips : उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी या गोष्टीचे अनुसरण करा…

उच्च रक्तदाब याला 'हाइपरटेंशन' असेही म्हणतात. यामध्ये हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताचा प्रवाह खूप वेगवान होतो. यामागे बरीच कारणे असू शकतात.

सोडियम आणि पोटॅशियम संतुलित करण्यासाठी योग्य तेवढेच मीठ खा. आपण आहारात हिमालयी गुलाबी मीठ किंवा रॉक मीठ आणि काळे मीठदेखील वापरू शकता.

प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाण्यात शक्यतो टाळावे. हे पदार्थ पोषक नसलेले असतात. ते पोटॅशियम प्रमाण आणि पाण्याचे संतुलनात देखील त्रास देतात.

ब्लड प्रेशरची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आरामदायक झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे. हे आपल्याला बर्‍याच रोगांपासून वाचविण्यास मदत करते.

नियमित व्यायाम करा. यामुळे रक्तदाब कमी होतो. हे हृदय निरोगी ठेवण्यात मदत करते. अर्धा तास चालण्याने रक्तदाब पातळी योग्यरित्या स्थिर राहते.

तणाव कमी करणे हे उच्च रक्तदाबचे कारण असू शकते. जास्त तणावामुळे स्ट्रोकचा धोका निर्माण होऊ शकतो.

Related Articles

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments